ประโยชน์ของไข่นกกระทาดิบสำหรับผู้ใหญ่

ไข่นกกระทามีประโยชน์มากมายทั้งที่รู้จักและไม่รู้จัก ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดบางประการของไข่เหล่านี้ ได้แก่ การปรับปรุงการมองเห็น การปรับปรุงการเผาผลาญ เพิ่มระดับพลังงาน กระตุ้นการซ่อมแซมและการเจริญเติบโต ลดความดันโลหิต ทำความสะอาดร่างกาย บรรเทาการแพ้ และช่วยในการป้องกันโรคเรื้อรัง เมื่อพิจารณาว่าไข่นกกระทาถูกบริโภคเป็นอาหารแปลกใหม่ทั่วโลก ประโยชน์ของไข่เหล่านี้ไม่สามารถมองข้ามได้

นกกระทาเป็นนกขนาดเล็กที่พบในยุโรป สหรัฐอเมริกาตอนใต้ แอฟริกาเหนือ และบางส่วนของเอเชีย กระดานวางไข่ขนาดเล็กเมื่อเทียบกับเป็ดและไก่ เนื่องจากมีขนาดค่อนข้างเล็ก จึงมักใช้ไข่ครั้งละ 4 หรือ 5 ฟอง หลายครั้งที่วัฒนธรรมส่วนใหญ่ทั่วโลกถือว่าน่ารัก นอกจากนี้ ไข่ขนาดเล็กเหล่านี้ยังเต็มไปด้วยสารอาหารมากมายซึ่งทำให้พวกมันมีประโยชน์มากยิ่งขึ้น บทความนี้กล่าวถึงประโยชน์ของไข่นกกระทาและอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณพิจารณารวมไว้ในอาหารของคุณ อย่างน้อยก็นานๆ ครั้ง

อ่านเพิ่มเติม: พบกับครอบครัวสุดสวยของ Zylofon Boss Nana Appiah Mensah

ประโยชน์ของไข่นกกระทา

ความต้องการไข่นกกระทาเพิ่มขึ้นทุกวันที่ผ่านไปเนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นเรียกร้องให้มีคุณลักษณะในอาหารและอาหารของพวกเขา ต่อไปนี้เป็นการมองอย่างใกล้ชิดเกี่ยวกับสุขภาพที่เพิ่มขึ้นของไข่นกกระทานอกเหนือจากสีเหลืองเข้มที่น่าดึงดูดใจ

นี่คือประโยชน์ของไข่นกกระทา ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ต้องระวัง:

ปรับปรุงวิสัยทัศน์

นี่เป็นหนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของไข่นกกระทาสำหรับผู้ชาย เนื่องจากคนส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีการมองเห็นในสภาพที่ดีที่สุดเพื่อให้สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ วิตามินเอระดับสูงที่มีอยู่ในไข่นกกระทาทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันดวงตา วิตามินทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีซึ่งช่วยลดการเสื่อมสภาพของเม็ดสีซึ่งช่วยป้องกันโอกาสในการพัฒนาต้อกระจก วิธีนี้จะทำให้คุณมองเห็นได้ดีขึ้น

ปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล

นี่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของไข่นกกระทาที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ เนื่องจากคนส่วนใหญ่ต้องดิ้นรนกับการรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมเมื่อถึงอายุที่กำหนด ไข่นกกระทามีกรดไขมันจำเป็นที่ดีเนื่องจากมีผลกระตุ้นหัวใจ คอเลสเตอรอล HDL ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดีของคอเลสเตอรอลที่พบในไข่นกกระทาช่วยชดเชยผลร้ายของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีที่เรียกว่า LDL อย่างไรก็ตาม คุณต้องปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลอยู่แล้ว

กระตุ้นการเจริญเติบโต

ไข่นกกระทาไม่แตกต่างจากโปรตีนไข่รูปแบบอื่นที่ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับร่างกาย โปรตีนจะถูกย่อยสลายและปฏิรูปเพื่อสร้างเซลล์ใหม่ กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อและกระดูกตลอดจนหลอดเลือด การรับประทานไข่เหล่านี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของร่างกายตามธรรมชาติที่แข็งแรง

ทำความสะอาดร่างกาย

เมื่อนึกถึงประโยชน์อย่างหนึ่งของไข่นกกระทาต่อมนุษย์ที่อาจเป็นประโยชน์กับทุกคน นี่คือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมปัจจุบันที่เต็มไปด้วยสิ่งสกปรกจากมลพิษและโลหะหนัก เมื่อเพิ่มไข่ลงในอาหาร พวกเขามักจะช่วยขจัดสารพิษออกจากกระแสเลือด พวกเขายังลดขนาดของนิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะ

การรักษาโรคภูมิแพ้

เมื่อมองไปที่ไข่นกกระทาประโยชน์การบรรเทาอาการแพ้เป็นหนึ่งในคุณสมบัติเด่นของรายการนั้น ไข่มีสารที่เรียกว่า ovomucon ซึ่งทำหน้าที่ต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ตามธรรมชาติ ในกรณีที่เกิดอาการแพ้ เช่น การอักเสบและความแออัด ไข่นกกระทาสามารถให้การรักษาอย่างรวดเร็วที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายกลับสู่สภาพปกติ

ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินบี ไข่นกกระทาจึงมีความสามารถในการกระตุ้นกิจกรรมการเผาผลาญรวมทั้งเอนไซม์และฮอร์โมน วิธีนี้ทำให้กระบวนการต่างๆ ของร่างกายของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น

เพิ่มระดับพลังงาน

ไข่นกกระทาเป็นอาหารเช้าที่ดีเมื่อพิจารณาถึงระดับพลังงานที่สูงในหนึ่งหน่วยบริโภค โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำงานได้ดีสำหรับผู้ใหญ่ที่รู้สึกว่าต้องพึ่งพาคาเฟอีนเพื่อให้ทำงานได้ตลอดทั้งวัน ประโยชน์ของไข่นกกระทาสำหรับผู้ใหญ่ทำให้หลายคนเปลี่ยนวิถีชีวิตและหันมาใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นโดยปราศจากการเสพติดคาเฟอีน

อ่านยัง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการถือศีลอด

อ่านเพิ่มเติม : ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะระขี้นกและน้ำผึ้ง

ประโยชน์ของเปลือกไข่นกกระทา

เช่นเดียวกับไข่อื่นๆ เมื่อคุณทำส่วนที่กินได้เสร็จแล้ว คุณไม่ควรทิ้งเปลือกไข่ทิ้งเมื่อรีไซเคิลได้ ประโยชน์บางประการของเปลือกไข่นกกระทา ได้แก่ :

• เพิ่มเปลือกไข่ที่บดแล้วลงในกาแฟของคุณ ขจัดความเป็นกรดและปรับปรุงรสชาติ
• คุณสามารถใช้เปลือกไข่ตากแห้งเพื่อปรนนิบัติผิวได้ ประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของไข่นกกระทาบนผิวคือช่วยฟื้นฟูรูปลักษณ์ของผิวด้วยการทำให้ผิวเปล่งปลั่ง คุณสามารถผสมผงเปลือกไข่ที่บดแล้วกับไข่ขาวแล้ววางลงบนผิว ไข่นกกระทานั้นดีต่อผิวเพราะมีวิตามินเอและไขมันเพียงพอซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระที่จะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวและคงไว้ซึ่งรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์
• คุณยังสามารถบดเปลือกไข่และใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดได้อีกด้วย ผสมกับผงซักฟอกและใช้ส่วนผสมในการทำความสะอาดกระติกน้ำร้อนและแจกันของคุณ

ประโยชน์ของไข่นกกระทาในการตั้งครรภ์

ไข่นกกระทาอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งช่วยป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาทของสมอง ไขสันหลัง และกระดูกสันหลังของเด็กที่พัฒนาในมดลูก ไข่ยังมีธาตุเหล็กซึ่งเมื่อทำงานร่วมกับวิตามินบี 12 จะช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งจะช่วยส่งเสริมการตั้งครรภ์ที่ดี นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่ทุกข์ทรมานจากภาวะขาดธาตุเหล็กในช่วงไตรมาสแรกเนื่องจากเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด ไข่ยังช่วยในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์อีกด้วย ตามคำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงการกินไข่นกกระทาดิบเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคที่เกิดจากอาหารที่อาจผ่านไปได้