ใช้เวลานานแค่ไหนในการปลูกเครา? 10 เคล็ดลับที่สร้างสรรค์ในการปลูกเครา

ใช้เวลานานแค่ไหนในการปลูกเครา? หากคุณเพิ่งรู้จักครั้งแรกหรือต้องการปลูกหนวดเคราของคุณขึ้นใหม่ การรู้เวลาที่เกี่ยวข้องเป็นสิ่งสำคัญ ค้นหาเคล็ดลับที่เกี่ยวข้องกับการเร่งกระบวนการเติบโตและเคล็ดลับในการรักษาความเป็นผู้ใหญ่

มีการกำหนดโดยพันธุกรรมว่าผู้ชายบางคนจะมีหนวดเคราที่เติบโตเร็วกว่าผู้ชายคนอื่นๆ ปัจจัยที่มีผลต่อการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า ได้แก่ ฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้ได้แก่ เทสโทสเตอโรน และไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ผู้ที่มีฮอร์โมนในระดับสูงมักจะไว้หนวดเคราเร็วขึ้น

10 เคล็ดลับที่สร้างสรรค์ในการปลูกเครา

DNA ของคุณควบคุมอัตราการงอกของหนวดเคราเป็นหลัก อัตรานี้เป็นเพราะผมทุกเส้นบนร่างกายของคุณต้องผ่านวัฏจักรของระยะที่มันเติบโต หลุดออกมา และงอกใหม่จนหยุดโตในที่สุด หากคุณสงสัยว่าจะปลูกหนวดเคราได้อย่างไร เคล็ดลับที่สร้างสรรค์เหล่านี้จะช่วยคุณในการแสวงหาหนวดเคราที่ดูสุขภาพดี

1. บำรุงผิวพรรณ

ผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีช่วยให้สารอาหารไหลเวียนได้อย่างอิสระทั่วร่างกาย ทำความสะอาดผิว วันละสองครั้งจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกิน ควรทำความสะอาดวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าและก่อนนอน

2. นอนหลับให้เพียงพอ

ร่างกายของเราจะซ่อมแซมได้เร็วขึ้นเมื่อเรานอนหลับเพียงพอ การพักผ่อนที่เพียงพอหมายความว่าในขณะที่เราหลับ ขนบนใบหน้าของเราจะงอกเร็วขึ้น หากคุณนอน 7-8 ชั่วโมงทุกคืน เคราของคุณจะงอกเร็วขึ้น การนอนหลับช่วยลดความเครียดและทำให้ร่างกายมีสมาธิกับสิ่งอื่น

3. ปรับปรุงอาหารของคุณ

อาหารอะไรที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเครา? จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีโปรตีนสูงโดยมีน้ำตาลในปริมาณน้อยที่สุด อาหารจำพวกส้ม มันฝรั่ง ผักโขม คะน้า และถั่วบราซิล แนะนำสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม . สำหรับผมที่แข็งแรงขึ้น ให้เพิ่มผักและผลไม้ในอาหารของคุณ

อาหารที่มีวิตามินบีสูงมีประโยชน์ และไบโอตินหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าวิตามินบี 7 เป็นแหล่งที่พบได้บ่อยที่สุด ไบโอตินเป็นวิตามินบีที่ช่วยเสริมสร้างโปรตีนในเส้นผม ผิวหนัง และเล็บของคุณ หาได้ง่ายในนักเคมี แต่ควรมีใบสั่งยาด้วย

ในทางกลับกัน อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลจำนวนมากเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเส้นผมและสุขภาพของเส้นผมบนใบหน้า

4. ให้ความชุ่มชื้นเสมอ

เคราที่แข็งแรงมาจากร่างกายที่มีน้ำเพียงพอ ปริมาณน้ำที่แนะนำต่อวัน 7-8 แก้วช่วยในการฟื้นฟู พกขวดน้ำติดตัวตลอดวันเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและเร่งการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า

5. หยุดรบกวนเคราของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องมีความอดทนและความอุตสาหะเมื่อปลูกเครา หนังศีรษะของขนบนใบหน้าอาจเกิดการระคายเคืองในบางครั้ง หากอาการคันรุนแรงเกินกว่าที่คุณจะทนไหว ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับโลชั่นป้องกันอาการคัน อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรรอจนถึงสี่ทุ่มเพื่อตัดมัน

อ่านยัง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการถือศีลอด

6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

กิจกรรมเป็นประจำจะเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเครา การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นด้วยการยกน้ำหนักและวิ่ง การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาความเครียด ซึ่งอาจนำไปสู่การงอกของเส้นผมที่หนังศีรษะช้าลง

7.หลีกเลี่ยงความเครียด

การเจริญเติบโตของเส้นผมบนใบหน้าและหนังศีรษะจะลดลงเมื่อภูมิคุ้มกันต่ำ โยคะ การทำสมาธิ และการมีสติล้วนเป็นกลยุทธ์การจัดการความเครียดที่จะช่วยให้คุณและร่างกายมีหนวดเครา

8. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้ผมร่วงและปัญหาสุขภาพอื่นๆ อย่างไรก็ตาม การเลิกนิสัยนี้จะช่วยให้มีขนขึ้นบนใบหน้าได้มาก และฟื้นฟูสุขภาพของคุณ

9. เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีความจำเป็นต่อสุขภาพของใบหน้าและ หนังศีรษะมัน . ผู้ที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงสามารถพัฒนาเคราที่หนาและยาวกว่าผู้ชายที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำกว่า นอกจากนี้ DHT ยังช่วยลดจำนวนรูขุมขนบนหนังศีรษะ ส่งผลให้ศีรษะล้านแบบผู้ชายหากระดับต่ำเกินไป

อ่านยัง

วิธีปลูกหนวดเคราให้โตไว

10. เข้าใจพันธุกรรมของคุณ

ทุกคนสามารถปลูกเคราได้หรือไม่? เศร้าไม่ได้ พันธุศาสตร์เป็นปัจจัยสำคัญในการเจริญเติบโตของเครา ถ้าปู่ของคุณหัวล้านก่อนเวลาอันควร คุณก็มีโอกาสเช่นกัน หนวดเคราของพ่อคุณอาจอธิบายได้ว่าทำไมหนวดเคราของคุณจึงดูยาวขึ้นเพียงพอดีๆ นอกจากนี้ การทดสอบทางพันธุกรรมยังสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมและคุณภาพของเคราของคุณได้

หนวดเครายาวแค่ไหนถึงจะงอก

ใช้เวลานานเท่าใดในการปลูกเคราให้เต็ม? ขนบนใบหน้าขึ้นระหว่าง 0.3 และ 0.5 มม. ต่อ 24 ชั่วโมง ดังนั้นหนวดเคราเต็มอาจใช้เวลา 2 ถึง 4 เดือนในการเจริญเติบโต การเติบโตเท่ากับประมาณหนึ่งในสามถึงครึ่งนิ้วต่อเดือน

ขนขึ้นเร็วแค่ไหน? มันเติบโตโดยเฉลี่ยประมาณ 1/2 นิ้วต่อเดือน ผมบนศีรษะของคุณจะยาวขึ้นในอัตราประมาณ 6 นิ้วทุกปี ดังนั้น อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมจะขึ้นอยู่กับอายุของคุณ แบบทรงผม และสุขภาพโดยรวม

ระยะของการเจริญเติบโตของเคราคืออะไร?

ผมเติบโตใน สามขั้นตอน โดยแต่ละเกลียวจะมีตารางเวลาของมัน ระยะเหล่านี้แตกต่างกันไปและเกิดขึ้นในช่วงเวลาต่างๆ ของการเจริญเติบโตของเส้นผม ด้านล่างนี้เป็นขั้นตอนที่เส้นผมต้องผ่านก่อนที่จะพัฒนาเต็มที่

• ระยะ Anagen
• ระยะ Catagen
• ระยะเทโลเจน

หนวดเคราขนาด 1 นิ้วต้องใช้เวลานานแค่ไหน? มันใช้ขนประมาณหนึ่งนิ้ว สองเดือนที่จะเติบโต . การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย การนอนหลับ และการดูแลเคราที่เหมาะสมเป็นปัจจัยที่ขัดขวางความเร็วของการเจริญเติบโตของเครา

ใช้เวลานานแค่ไหนในการปลูกเครา? หากคุณติดอยู่กับกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเครา แสดงว่าคุณมีคำตอบแล้ว คนส่วนใหญ่สามารถไว้หนวดเคราได้ แต่ต้องอาศัยกลยุทธ์เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าไม่ได้มีหนวดเคราทั้งหมดเท่ากัน และขั้นตอนแรกในการปลูกผมบนใบหน้าที่น่าอัศจรรย์คือการควบคุมความคาดหวังของคุณและทำงานกับสิ่งที่คุณมี

Yen.com.gh ได้ตีพิมพ์บทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับ บราซิลระเบิด . ทรีตเมนต์นี้รับประกันว่าเส้นผมของคุณจะดูกระชับ เรียบเนียน และเงางามยิ่งขึ้น เป็นทรงผมยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดผมชี้ฟูและได้ลุคที่ฟูลเลอร์และเงางามยิ่งขึ้น

ต่อไปนี้คือข้อมูลสรุปเกี่ยวกับส่วนประกอบ ข้อดีและข้อเสีย ต้นทุน ระยะเวลาที่ใช้ และอื่นๆ

การปฏิเสธความรับผิด: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้นและไม่ได้กล่าวถึงสถานการณ์ส่วนบุคคล ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำหรือความช่วยเหลือจากมืออาชีพ และไม่ควรพึ่งพาการตัดสินใจใดๆ การดำเนินการใด ๆ ที่คุณดำเนินการกับข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้ถือเป็นความเสี่ยงและความรับผิดชอบของคุณเอง!