วิธีทำถั่วลิสงบดที่บ้าน

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าสูตรอาหารโฮมเมดแสนอร่อย การทำถั่วลิสงเองที่บ้านรับประกันได้ว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีในมื้ออาหารของคุณ ลืมของแปรรูปที่ซื้อในซูเปอร์มาร์เก็ตไปได้เลย นี่คือวิธีทำถั่วลิสงบดเองที่บ้าน

วิธีทำถั่วลิสงบดที่บ้าน

ถั่วลิสงหรือที่เรียกว่าถั่วลิสงเป็นพืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช ถั่วลิสงเป็นของว่างที่ดีเมื่อคั่ว อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการลองสูตรอาหารใหม่ๆ การทำถั่วลิสงบดจะเป็นการผจญภัยสำหรับคุณ

ถั่วลิสงบดทำง่ายสุด ๆ ใช้เวลาเตรียมไม่นานและอร่อยอย่างไม่ต้องสงสัย ปริมาณน้ำตาลหรือน้ำผึ้งขึ้นอยู่กับคุณ หากคุณต้องการสร้างสรรค์มากกว่านี้ คุณสามารถลองทำเนยถั่วรสช็อกโกแลต ทำไมต้องซื้อเนยถั่ว (ถั่วลิสงป่น) จากร้านค้า ในเมื่อคุณสามารถทำเองได้

ประโยชน์ของถั่วลิสงบด

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับถั่วลิสงป่นคือสามารถนำไปใช้ได้หลากหลายวิธี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี ถั่วลิสงบดมีสารอาหารที่สำคัญโดยเฉพาะโปรตีนที่ร่างกายสลายและนำไปใช้ในการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหายในร่างกาย เนยถั่วมีไขมันไม่อิ่มตัวที่ไม่ทำให้หัวใจเสี่ยง

ไขมันไม่อิ่มตัวยังช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท II ถั่วลิสงบดยังมีวิตามินเอและซี วิตามินเอดีต่อสายตาในขณะที่วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้เนยถั่วยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง แปะยังดีสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก

อ่าน: วิธีเตรียมซุปถั่วลิสงในกานา

วางถั่วลิสงใช้เป็นการแพร่กระจายสำหรับขนมปังหรือขนมปัง นอกจากนี้ ถั่วบดในกานายังใช้ทำซุปถั่วบดซึ่งเข้ากันได้ดีกับข้าว โกโก้ หรืออาหารประเภทแป้งอื่นๆ

อ่านด้วย

เคล็ดลับในการทำน้ำมันมะพร้าว

วิธีทำถั่วลิสงบดที่บ้าน

สิ่งที่คุณต้องใช้ในการทำเนยถั่วคือถั่วลิสงและเครื่องผสมอาหาร คุณอาจใช้น้ำผึ้งก็ได้หากต้องการ ด้านล่างนี้เป็นสูตรวางถั่วลิสง:

วัตถุดิบ.

• ถั่วลิสง
• ที่รัก.
• น้ำมัน (เพื่อความสม่ำเสมอ).

วิธี.

1. คั่วถั่วลิสงจนสุก
2. ใส่ถั่วลิสงลงในโถผสมอาหาร.
3. เปิดเครื่องเตรียมอาหารและรอจนกระทั่งกลายเป็นเศษขนมปัง จากนั้นจึงกลายเป็นเนื้อข้น
4. ใส่น้ำผึ้งและน้ำมันเล็กน้อยแล้วรอให้แป้งเนียน ปิดเครื่องเตรียมอาหาร

หลังจากผ่านไปประมาณ 15 นาที คุณก็จะได้ทำถั่วบดของคุณเองเสร็จแล้ว คุณสามารถเลือกเพิ่มผงโกโก้หรืออัลมอนด์เพื่อทำให้ถั่วลิสงป่นของคุณอร่อยยิ่งขึ้น น้ำตาลผงสามารถใช้แทนน้ำผึ้งได้

ไปที่ห้องครัวของคุณและสนุกกับการลองทำสูตรอาหารสุดง่ายนี้

อ่านเพิ่มเติม: วิธีทำ kokonte และซุปถั่วลิสง