วิธีทำให้สะโพกและก้นใหญ่ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

ตามหลักเหตุผล ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ได้รับพรที่มีสะโพกและก้นที่ใหญ่ขึ้น ครีม โลชั่น และการทำศัลยกรรมพลาสติกที่กล่าวกันว่าทำให้คุณหุ่นนาฬิกาทรายนั้นมีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณหมดหวังที่จะมีบั้นท้ายและสะโพกที่สวยงามอย่างที่คุณต้องการมาโดยตลอด อย่าเครียดเพราะมันมีวิธีธรรมชาติที่จะทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้

วิธีทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและรวดเร็ว

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักชอบการมีเอวที่เล็กกว่า ก้นใหญ่และโค้งมน หน้าท้องแบนราบ และสะโพกที่กว้างกว่า หากคุณต้องการแนวทางในการทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นในหนึ่งวันอย่างเป็นธรรมชาติ ภารกิจที่เป็นไปไม่ได้ คุณต้องมีแผนที่มีประสิทธิภาพอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์และคุณจะบรรลุเป้าหมาย

วิธีทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นในหนึ่งสัปดาห์

กุญแจสำคัญในการได้รับเส้นโค้งที่คุณต้องการคือการออกกำลังกายและเปลี่ยนอาหารของคุณเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น โปรดจำไว้ว่าเคล็ดลับง่ายๆ เพียงอย่างเดียวในการทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นโดยไม่ต้องออกกำลังกายก็คือการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น แต่คุณควรระวังเพราะคุณอาจจะทำไม่สำเร็จตามเป้าหมาย วิธีเดียวที่แนะนำคือการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม: นานา อามา แม็คบราวน์ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก

วิธีทำให้สะโพกใหญ่ขึ้น

บทความนี้ต้องการให้คุณมีเคล็ดลับในการทำให้สะโพกใหญ่ขึ้นและเอวเล็กลงอย่างเป็นธรรมชาติ และฉันพนันว่าถ้าคุณทำตามคำแนะนำอย่างดีที่สุด คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและน่าพอใจ

การออกกำลังกาย

• ปอด

คุณทำปอดในขณะที่ส่วนบนและส่วนหลังของร่างกายตั้งตรงเพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ ทำปอดอย่างน้อย 12 ครั้งต่อวัน

• ก้นสะพาน

ท่าออกกำลังกายนี้เหมาะที่สุดสำหรับการทำให้ก้นของคุณใหญ่ขึ้นด้วยเอวที่เล็กลง Butt Bridge จำนวน 12 ครั้งทุกวันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีในหนึ่งสัปดาห์

• กินเพื่อสุขภาพ

กิจวัตรการออกกำลังกายเหล่านี้จะราบรื่นและง่ายดายเมื่อคุณรับประทานอาหารที่เหมาะสม

1. โปรตีน - ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะไม่ตระหนักถึงความพยายามที่คุณจะทำหากคุณดื่มโปรตีนเชคก่อนออกกำลังกาย คุณยังสามารถกินอาหารที่มีโปรตีนจากธรรมชาติ เช่น ปลาทูน่า พืชตระกูลถั่ว ปลา ชีส และไก่งวง
2. คาร์โบไฮเดรต - อาหารเหล่านี้มีส่วนอย่างมากในการรักษากล้ามเนื้อของคุณ ได้แก่ มันเทศ ข้าวโอ๊ต และคูสคูส
3. ไขมัน - กินเฉพาะไขมันที่ดีเพื่อสร้างรูปร่างของคุณ เช่น น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ เนยถั่ว อัลมอนด์ น้ำมันปลา และวอลนัท
4. ผัก - ทานผักอย่างผักโขม บร็อคโคลี่ และคะน้า พูดง่ายๆ ก็คือ กินผักใบเขียวที่เป็นที่รู้จักซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อ่าน: Yodi Pills และ Botcho Cream Side Effects ยังมี .... บ้าง?