วิธีลดไขมันหน้าท้องที่บ้านโดยไม่ต้องออกกำลังกาย - แผนการที่เข้าใจผิดได้เพื่อความสำเร็จ!

คนส่วนใหญ่อายที่จะไปยิมไม่ใช่เพราะการยกและวิ่ง แต่เป็นความรับผิดชอบที่พวกเขาต้องเผชิญในแต่ละวัน เคล็ดลับในบทความนี้จะสอนวิธีลดไขมันหน้าท้องแต่เว้นแต่จะปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดจะไร้ผล อย่างไรก็ตาม หากนำไปใช้จริง คำแนะนำเหล่านี้จะมีความสำคัญต่อการมีหน้าท้องแบนราบและรูปร่างผอมเพรียวที่คุณปรารถนาอยู่เสมอ

แม้ว่าไขมันจะไม่ได้เป็นส่วนเติมเต็มที่ดีให้กับร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ แต่ไขมันหน้าท้องนั้นแย่ที่สุด นอกจากรอบเอวที่เพิ่มขึ้นแล้ว ไขมันหน้าท้องยังเพิ่มโอกาสในการทำสัญญากับโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง หรือแม้แต่โรคหัวใจ รูปร่างที่ไม่สม่ำเสมอของไขมันนี้ทำให้ร่างกายของคุณมีบทบาทสำคัญในการทำลายความมั่นใจของคนส่วนใหญ่ นี่คือแนวทางเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีลดไขมันหน้าท้องที่บ้าน

อ่านเพิ่มเติม : วิธีจีบสาวที่เพิ่งรู้จัก

มะนาวและน้ำผึ้ง

หลายคนรู้วิธีลดไขมันหน้าท้องด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง แต่ไม่มีวินัยพอที่จะทำตามขั้นตอนจนจบ อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดรับประกันได้ว่าหน้าท้องไม่มีไขมันแม้หลังจากรับประทานอาหารขยะมาหลายปี มะนาวและน้ำผึ้งเป็นเคล็ดลับในการลดไขมันหน้าท้องใน 7 วันที่บ้าน

สิ่งที่ต้องใช้คือน้ำประมาณ 300 มล. น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา และมะนาว 1 ช้อนชา คุณต้องดื่มน้ำผลไม้นี้วันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) จนกว่าผลลัพธ์จะเริ่มแสดง มะนาวและน้ำผึ้งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วในการลดไขมันหน้าท้องโดยไม่ต้องออกกำลังกาย และยังเป็นทางเลือกราคาถูกอีกด้วย ไม่ต้องพูดถึง น้ำผึ้งมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ซึ่งเป็นส่วนเสริมที่น่ายินดีสำหรับร่างกายของคุณ

ฮันนี่ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม จึงจำกัดความต้องการอาหารของคุณ การบริโภคอาหารในปริมาณน้อยยังเป็นเคล็ดลับที่ดีเยี่ยมในการลดไขมันหน้าท้อง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถระงับความอยากทานพิซซ่าหรือเบอร์เกอร์ได้ในวันอังคารที่ยอดเยี่ยม มะนาวยังมีสารออกฤทธิ์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันอย่างมาก และการเห็นท้องของคุณต้องการบางอย่างในตอนเช้าและตอนเย็น อย่าลืมใส่น้ำอุ่นและมะนาวด้วยเพื่อเพิ่มโอกาสในการลดไขมันหน้าท้องของคุณ

อ่านยัง

วิธีทำให้หน้าท้องแบนราบ

เปลือกมะนาว

เปลือกมะนาวเป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้องในหนึ่งสัปดาห์ กลยุทธ์นี้ยังคงใช้ได้ผลสำหรับทั้งชายและหญิง และถูกใช้โดยผู้คนหลายสิบคนทั่วโลกเพื่อผลลัพธ์ที่ดี น้ำเปลือกมะนาวมีเพคตินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล เมื่อการดูดซึมน้ำตาลในร่างกายจำกัด ไขมันจะไม่สามารถสะสมโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องได้

วิธีนี้เป็นคำตอบของวิธีลดพุงสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีเวลาไปยิมทุกวัน นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อแสดงวิธีการลดไขมันหน้าท้องสำหรับผู้ชายหากปฏิบัติตาม น้ำ 200 มล. และเปลือกมะนาวสิบเปลือกก็เพียงพอแล้วสำหรับการเริ่มต้น ผสมทั้งสองและต้มประมาณ 10 นาทีก่อนปล่อยให้น้ำผลไม้เย็นลง ดื่มโดยตรงวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาถึงความขมของเปลือกมะนาว แนะนำให้วางแอปเปิ้ลไว้ข้างๆ เพื่อลดรสขม ถ้าเปลือกมะนาวไม่ได้ผลสำหรับคุณ ให้ลองดื่มน้ำมะนาวที่ไม่มีน้ำผึ้ง (เจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย) หรือเติมเกลือลงในส่วนผสม น้ำ 250 มล. เพียงพอสำหรับมะนาวครึ่งลูก ดังนั้นเมื่อรับประทานวันละสองครั้ง ร่างกายของคุณจะได้ประโยชน์จากน้ำมะนาวลดพุงครึ่งลิตร

อ่านยัง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการถือศีลอด

เกลือยังขึ้นชื่อว่าช่วยในการย่อยอาหารและการขับไขมัน ดังนั้นเมื่อผสมกับมะนาว ร่างกายของคุณไม่เพียงแต่ลดไขมัน แต่ยังได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย มะนาวเป็นคำแนะนำเดียวที่คุณต้องการเกี่ยวกับวิธีลดไขมันหน้าท้องโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ฉันอาจให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการลดไขมันหน้าท้องตามธรรมชาติใน 15 วัน แต่ไม่มีจุดประสงค์หากคุณไม่สามารถควบคุมความอยากอาหารได้ ไปโดยไม่บอกว่าอาหารจานด่วนไม่ดีต่อสุขภาพและท้องของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะกินมันฝรั่งทอดทุก ๆ ครั้งในพระจันทร์สีน้ำเงิน แต่การบริโภคเป็นประจำเป็นตั๋วเที่ยวเดียวไปยังเกาะท้องอ้วน ดังนั้นอย่าใช้ข้อต่อฟาสต์ฟู้ดเพราะชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน

เคล็ดลับนี้ยังครอบคลุมถึงวิธีลดไขมันหน้าท้องในผู้ชาย โดยที่คนส่วนใหญ่คิดว่าอาหารขยะไม่สำคัญตราบเท่าที่คุณยกน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มมวลและเพิ่มโครงสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้ แต่ไขมันหน้าท้องจะยังคงมีอยู่ตราบเท่าที่คุณกินอาหารขยะ ลองแทนที่เบอร์เกอร์นั้นด้วยปลา และถ้าคุณจำเป็นต้องมีเนื้อสัตว์ในอาหาร ให้พิจารณาสัตว์ปีก

อ่านยัง

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

ตัวอย่างอาหารอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ที่บ้าน ได้แก่ ผัก เช่น คะน้า กะหล่ำปลี ผักโขม และบร็อคโคลี่ เป็นต้น ร่างกายของคุณยังต้องการผลไม้จำนวนมากในช่วงเวลานี้ ดังนั้นอย่าลืมตุนกล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ สับปะรดและส้ม เท่าที่ไขมันไป ให้จำกัดน้ำมันปลาหรือน้ำมันมะกอก คุณยังสามารถใส่เนยแท้ในอาหารของคุณ เช่นเดียวกับคอทเทจ ไข่ และชีส

วิธีลดไขมันหน้าท้องหลัง CS

การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดมากสำหรับผู้หญิง แต่ก็เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดเช่นกันหากชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะผ่านการคลอดตามปกติหรือ CS ผู้หญิงทุกคนต้องสูญเสียไขมันหน้าท้องส่วนเกิน พวกเขาสะสมในระหว่างตั้งครรภ์ หลายคนแนะนำให้ออกกำลังกายแต่ไม่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีลดไขมันหน้าท้องหลังการผ่าตัดคลอดจากที่บ้าน

• เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

การพยาบาลไม่ได้เป็นเพียงวิธีการป้อนอาหารหรือสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับลูกน้อยของคุณ แต่ยังเป็นวิธีการลดไขมันหน้าท้องอีกด้วย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยให้ผู้หญิงเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า 850 แคลอรีในหนึ่งวันด้วยการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย เมื่อพิจารณาว่า cs ต้องใช้เวลามากในการรักษา เคล็ดลับนี้สามารถใช้โดยการกู้คืนมารดาขณะที่พวกเขาวางแผนที่จะกลับเข้าสู่โลก

ขั้นตอนปกตินี้จะผลิตออกซิโทซินในระดับสูง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้มดลูกหดตัวและบรรเทาอาการเลือดออกหลังการคลอดบุตร อย่างไรก็ตาม การให้นมแม่ยังทำให้ผู้หญิงหิวอีกด้วย ดังนั้นคุณจึงต้องระวังของว่างที่คุณกินให้มาก

• กินของว่างที่เหมาะสม

ร่างกายของผู้หญิงต้องการแคลอรีประมาณ 300-500 แคลอรีหลังการตั้งครรภ์เพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้น แนวความคิดที่ว่าผู้หญิงต้องกินอาหารเป็นจำนวนมากหลังคลอดจึงเป็นเพียงตำนาน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรอาจมีความอยากอาหารที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้หญิงปกติ อาหารที่เหมาะสมสามารถทำหน้าที่เป็นอาหารเสริมสำหรับพลังงานทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการรักษา แต่ของว่างช่วยให้ผู้หญิงที่เหนื่อยล้าเต็มอิ่ม

อย่าลืมรวมไข่ นมทั้งตัว และผลไม้ไว้ในรายการอาหารว่างของคุณเป็นส่วนหนึ่งของวิธีแก้ปัญหาเพื่อลดไขมันหน้าท้องหลังการผ่าตัดคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีปริมาณไขมันและแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยสารอาหาร หลีกเลี่ยงคุกกี้และเค้กไม่ว่าความอยากอาหารจะรุนแรงแค่ไหน และอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เหล่านี้เป็นเคล็ดลับรับประกันเกี่ยวกับวิธีการลดไขมันหน้าท้องโดยไม่ต้องออกกำลังกาย