กินลูกยออย่างไรให้ถูกวิธี

ผลลูกยอมีรายงานว่าดีมากสำหรับอาการป่วยหลายอย่างและอีกมากเพื่อบรรเทาอาการปวด ไม่แน่ใจว่าจะกินผลโนนิอย่างไร? ค้นหาที่นี่

วิธีกินโนนิผลไม้สด

ผลไม้ลูกยอหรือที่เรียกว่า Morinda Citrifolia เป็นผลไม้ขนาดเล็กที่เชื่อกันว่ามีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเขตร้อนทางเหนือ หลายคนสงสัยว่ากินผลโนนิได้ไหม? คุณสามารถกินเมล็ดโนนิ? ไม่ต้องกังวลเรามีคุณครอบคลุม วิธีรับประทานลูกยอที่ดีที่สุดคือเมื่อสุกเต็มที่

ผลลูกยอสุกจะมีสีเขียวอมเหลืองเสมอ แต่เมื่อลูกยังอ่อนผลจะเป็นสีเขียว ภายในผลไม้มีเมล็ดจำนวนมากที่สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย แต่ถ้าคุณไม่ต้องการกินเมล็ดเพียงลำพัง คุณสามารถเคี้ยวเมล็ดในผลโนนิหรือบ้วนทิ้งได้ทั้งสองวิธี

ในอดีตมีการใช้โนนิทำสีย้อมสีเหลืองและสีแดงสำหรับเสื้อผ้า ซึ่งต่างจากในปัจจุบันนี้ ใบโนนิถูกนำมาใช้เพื่อสุขภาพหลายๆ อย่าง เช่น รักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยเบาหวาน ป้องกันมะเร็ง ปัญหาตับ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย ไข้ทรพิษ ปวดศีรษะไมเกรน ปัญหาการย่อยอาหาร กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน โรคไขข้อ และปัญหากระดูกและข้ออื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม : วิธีการเตรียมน้ำลูกยอที่บ้าน

สามขั้นตอนง่ายๆ ในการกินลูกยอสุก

1. ล้างลูกยอที่สุกเต็มที่ด้วยน้ำและตรวจดูให้แน่ใจว่าผลมีสีเหลืองโปร่งแสง
2. ใส่ผลไม้ลงในเขียงแล้วหั่นเป็นชิ้นเพื่อไม่ให้เลอะเทอะ
3. พยายามกินโนนิควบคู่ไปกับชีสหรือเกลือเพื่อเพิ่มรสชาติ

วิธีกินผลไม้โนนิดิบ

การรับประทานผลโนนินั้นสมเหตุสมผลมาก แต่สำหรับผู้ที่เคยทานผลไม้เป็นครั้งแรกนั้นสามารถรับประทานแบบดิบๆ ได้ แต่บางครั้งอาจยุ่งยากมาก หลายคนไม่ชอบรสชาติของมันและมักจะมีปัญหาในการกิน และพวกเขาหลีกเลี่ยงการกินมันในสภาพที่บริสุทธิ์ อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นที่ต่างกันออกไป หลายคนบอกว่ารสชาติและกลิ่นแย่มาก แต่ไม่ต้องกังวล วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถผสมมันลงในสมูทตี้ หรือแม้แต่กินกับข้าวโอ๊ตหรือโยเกิร์ตก็ได้ วิธีนี้สามารถช่วยปกปิดรสชาติตามธรรมชาติของผลไม้ได้ .

อ่านยัง

วิธีการเตรียมสตูว์ถั่ว (กานาแดง-แดง)

ผลของการกินโนนิดิบ

ลูกยอปลอดภัยได้ แต่ไม่ใช่ทุกกรณี ไม่ควรรับประทานผลไม้ในกรณีที่คาดว่าอาจทำให้แท้งได้

อ่านเพิ่มเติม : วิธีลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์