ความสำคัญของสุขอนามัยส่วนบุคคล

คำถามคือ ทำไมต้องดูแลร่างกาย? ในบทความนี้ เราจะให้ความกระจ่างแก่คุณมากขึ้นเกี่ยวกับความสำคัญของสุขอนามัยส่วนบุคคลที่มีต่อสุขภาพของเรา สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นกระบวนการหรือวิธีการรักษาและดูแลร่างกายของตนอย่างสะอาดและน่าอยู่ วิธีเหล่านี้อาจเรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมประจำวัน เช่น การแปรงฟัน การหวีผม การตัดเล็บและนิ้วเท้า การล้างมือหลังจากเข้าห้องน้ำ หรือยกของขึ้นจากพื้นและอาบน้ำ ในการปฏิบัติสุขอนามัยส่วนบุคคล มีประโยชน์มากมายที่จะได้รับ เช่น สังคม ส่วนบุคคล สุขภาพ และจิตวิทยา ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดที่เราควรดูแลและรักษาร่างกายให้สะอาดคือการมีร่างกายที่แข็งแรงและช่วยป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อ การเจ็บป่วย และกลิ่นเหม็นรอบ ๆ

อ่านเพิ่มเติม: ข้อความตอนบ่ายที่ดีสำหรับเพื่อน

เหตุผลด้านสุขอนามัยที่ดี

อ่านยัง

นี่คือหน้าที่หลักของพยาบาลในกานา

ในแอฟริกา ผู้คนที่มีความห่วงใยในการดูแลร่างกายมากกว่า พึงระลึกไว้เสมอว่าสำหรับผู้หญิง ประมาณ 80% ระลึกได้ว่าการอุ้มตัวเป็นอย่างไร และด้านล่างเป็นสาเหตุบางประการที่เป็นเช่นนั้น:

• การศึกษาเกี่ยวกับสุขอนามัยส่วนบุคคลและความสำคัญตั้งแต่อายุยังน้อย
• ได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีและความอัปยศอดสูจากคนที่มีปัญหาด้านสุขอนามัยอย่างต่อเนื่องเช่นกลิ่นตัว
• ถือเป็นวิธีหนึ่งในการดูมีเสน่ห์ให้กับเพศตรงข้าม

เหตุผลทางการแพทย์และสุขภาพ

มีโรคมากมายแพร่กระจายไปทั่วเนื่องจากขาดการดูแลร่างกายของเราอย่างเหมาะสม คนส่วนใหญ่จัดการร่างกายผิดโดยลืมไปว่าเราจะต้องแบกรับค่าใช้จ่ายหากเราล้มป่วย เมื่อเราปฏิบัติสุขอนามัยของบุคคล มันทำให้เราปลอดจากโรคร้ายแรงและการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อที่สามารถแพร่กระจายไปทั่ว ตัวอย่าง: เชื้อราและแบคทีเรีย

เหตุผลทางสังคม

เมื่อปฏิบัติสุขอนามัยส่วนบุคคล เขาหรือเธอมีอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจ แรงจูงใจ และมีภาพลักษณ์ที่ดีในสังคม คนส่วนใหญ่ไม่ชอบให้ใครพูดถึง โดยเฉพาะในแง่ลบ

ด้วยการทำให้มั่นใจว่าร่างกายของเราสะอาดและนำเสนอได้ดี เราจึงมั่นใจมากขึ้นในการฉายภาพร่างกายในเชิงบวกที่สะท้อนถึงบุคลิกของเรา นอกจากนี้ เด็กควรได้รับการสอนถึงความสำคัญของสุขอนามัยและวิธีการบรรลุสุขอนามัยที่ดีตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อรักษาตนเองและผู้อื่นให้มีสุขภาพแข็งแรง และเพื่อลดความเสี่ยงที่จะถูกรังแกที่โรงเรียน

มันยังทำให้คนๆ หนึ่งเป็นไอคอนในที่ทำงาน ห้องเรียน โบสถ์ หรือแม้แต่การพบปะสังสรรค์ เพราะคนที่ดูเรียบร้อยและเรียบร้อยดูดีในหมู่เพื่อนฝูง แต่คนที่ไม่ดูแลร่างกายให้ดีจะถูกละเลย ขาดความมั่นใจในการเดิน ในหมู่คนขี้อาย ขี้กลัว ขี้กลัว มีความนับถือตนเองต่ำ

เหตุผลส่วนตัว

การล้างมือเป็นประจำไม่ใช่เรื่องง่าย การดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเจ็บป่วยและความผิดปกติมากมาย หลายคน “ลืม” ล้างมือหลังใช้ห้องน้ำหรือก่อนจับอาหาร อาจทำให้เจ็บป่วยและเสียชีวิตได้ ดังนั้นการล้างมือบ่อยๆ หรือใช้เจลล้างมือจึงเป็นเรื่องสำคัญ

เหตุผลทางจิตวิทยา

เมื่อนำเสนออย่างเรียบร้อย สะอาด และเป็นระเบียบ เขาหรือเธอรู้สึกมั่นใจมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทุกสถานการณ์ การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีทำให้เรามีโอกาสประสบความสำเร็จทั้งในการทำงานหรือในสังคม หรือแม้แต่กับเพศตรงข้ามก็สามารถประสบความสำเร็จได้อย่างมากเนื่องจากเรามีจิตใจที่ดี

อ่านเพิ่มเติม: โปรแกรมและค่าธรรมเนียมของมหาวิทยาลัยเว็บสเตอร์กานา

ทีนี้มาดูเหตุผลอื่นๆ ว่าทำไมเราจึงควรปฏิบัติสุขอนามัยส่วนบุคคล

อารมณ์ดี

เมื่อคุณมีส่วนร่วมในสุขอนามัยส่วนบุคคล คุณจะสามารถทำให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้นได้ ซึ่งก็คือการรักษาฟันของคุณและมีรอยยิ้มที่น่าดึงดูด รอยยิ้มที่สวยงามสามารถทำให้คนๆ หนึ่งมีวัน แต่หากฟันสกปรกหรือมีกลิ่นปาก ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

สิ่งนี้ยังต้องการการแปรงฟันบ่อยครั้งและนิสัยทางทันตกรรมที่ดี หากคุณไม่แปรงฟัน ฟันจะเปลี่ยนสี มีฟันผุ และอาจหลุดออกมาได้ จากการวิจัยพบว่า เมื่อเรามีส่วนร่วมในการแปรงฟันเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเหงือก ซึ่งอาจทำให้ฟันสูญเสียกลิ่นปากหรือแย่ลงไปอีก

ลดค่ารักษาพยาบาล

สุขอนามัยที่ดีช่วยลดการแพร่กระจายของโรค ส่งผลให้ค่ารักษาพยาบาลลดลง การดูแลร่างกายของเราด้วยการแปรงฟันเป็นประจำและการรักษาเสื้อผ้าให้สะอาด จะช่วยลดการไปพบทันตแพทย์และแพทย์โดยไม่จำเป็น ประหยัดเงินและเวลาของคุณ

หลีกเลี่ยงกลิ่นในเส้นผมของเรา

สุขอนามัยที่ดีรวมถึงการสระผมและแปรงผมเป็นประจำเพื่อป้องกันรังแคและโรคหนังศีรษะอื่นๆ การหวีผมให้เรียบร้อยและจัดทรงจะช่วยป้องกันกลิ่นซึ่งจะไม่ทำให้เราอับอายในที่สาธารณะ

นับถือตนเอง

เมื่อคุณสะอาด คุณจะรู้สึกดีขึ้น มีความสุข และสบายใจกับตัวเองมากกว่าตอนที่คุณสกปรก คนจะมีปฏิกิริยาตอบรับเชิงบวก สุภาพ อ่อนหวาน กับคุณมากขึ้น ซึ่งจะช่วยยกระดับความนับถือตนเองและบารมีของคุณ

เสน่ห์ทางเพศ

คุณมีแนวโน้มที่จะดึงดูดคู่รักที่มีศักยภาพมากขึ้นหากคุณมีสุขอนามัยที่ดี ผมสกปรก ฟันเปลี่ยนสี และกลิ่นปาก อาจทำให้คุณไม่มีความโรแมนติกในชีวิต

การยอมรับจากสังคม

สุขอนามัยที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการยอมรับของสังคม เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการอยู่ใกล้คนที่สกปรกหรือมีกลิ่นตัว เด็กที่มีสุขอนามัยที่ดีจะขจัดเหตุผลสำคัญประการหนึ่งที่เด็กคนอื่นๆ จะล้อเลียนหรือรังแกพวกเขา เป็นเรื่องน่าเศร้าที่เห็นใครบางคนในสนามเด็กเล่นถูกล้อว่ามีกลิ่นตัวหรือมีผมสกปรก

การยอมรับอย่างมืออาชีพ

นายจ้างส่วนใหญ่ชอบพนักงานที่สะอาดและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี สุขอนามัยที่ดีสามารถสร้างความแตกต่างในการได้รับการว่าจ้างและได้รับการเลื่อนตำแหน่ง

อ่านเพิ่มเติม : ข้อความความสำเร็จสำหรับคนที่คุณรัก

กิจกรรมสุขอนามัยส่วนบุคคลสำหรับผู้ใหญ่

มีกิจกรรมด้านสุขอนามัยส่วนบุคคลสำหรับผู้ใหญ่ให้ฝึกฝนในแต่ละวัน ด้านล่างนี้คือกิจกรรมที่ควรทราบ

อาบน้ำเป็นประจำ

การอาบน้ำเป็นประจำจะช่วยลดกลิ่นตัวและช่วยควบคุมปัญหาผิว เช่น สิว จุดด่างดำ เพื่อลดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัว คุณต้องอาบน้ำทุกวัน ดังนั้นคุณจำเป็นต้องมีสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณรักแร้และที่เท้า

อ่านยัง

วิธีเขียนใบมอบตัว

เรามีทางเลือกส่วนตัวที่เป็นตัวกำหนดว่าคุณควรอาบน้ำหรืออาบน้ำ ถ้าคุณสกปรกมาก ทางที่ดีควรอาบน้ำมากกว่าล้างด้วยน้ำอาบสกปรก สระผมบ่อยเท่าที่ต้องการตามประเภทผมของคุณ เช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

การแปรงฟัน

สุขอนามัยในช่องปากที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการลดและป้องกันปัญหาของปากและเหงือก เช่น คราบพลัค ฟันผุ โรคเหงือกอักเสบ เคลือบฟัน และกลิ่นปาก แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งและใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง ทันตแพทย์ของคุณสามารถประเมินบริเวณที่มีปัญหาในปากของคุณและแนะนำวิธีการหรือผลิตภัณฑ์พิเศษที่คุณต้องการได้

ฟัน - แปรงฟันวันละสองครั้งด้วยแปรงสีฟันที่ดี (แปรงสีฟันจะดีที่สุด) ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์และน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรีย และคุณจะไม่มีทางผิดพลาดได้มาก หากคุณคิดว่าฟันของคุณไม่ขาวพอ ให้ลองใส่สีต่างๆ เพื่อให้ดูสว่างขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่ม เช่น ชา กาแฟ และไวน์แดงที่คิดว่าจะทำให้ฟันเป็นคราบ หากคุณยังมั่นใจว่าไม่ขาวเพียงพอ ให้ถามทันตแพทย์เกี่ยวกับการรักษา

กลิ่นปาก - บางครั้ง แม้จะแปรงฟันดี แต่ฟันก็ผุได้ หากไม่รักษา ฟันอาจลุกลามและติดเชื้อในเหงือกได้ กลิ่นปากอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อที่เหงือก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไปพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อตรวจสอบ กลิ่นปาก (กลิ่นปาก) อาจเป็นผลมาจากการขาดน้ำหรือท้องว่าง ดังนั้นควรกินและดื่มเป็นประจำ

สร้างนิสัยการแต่งตัวที่ดี

การแต่งตัวเป็นการแสดงตัวตนให้คนอื่นเห็น ในระดับพื้นฐานที่สุด การกรูมมิ่งรวมถึงการรักษาร่างกาย ฟัน เสื้อผ้า ผม และเล็บให้สะอาด และป้องกันกลิ่นตัวโดยใช้เหงื่อและยาระงับกลิ่นกาย แนวทางปฏิบัติในการกรูมมิ่งขั้นสูงอาจรวมถึงการจัดแต่งทรงผม แต่งหน้า มอยส์เจอไรเซอร์ ทำเล็บมือ เล็บเท้า ยาทาเล็บ น้ำหอมส่วนตัว กำจัดขน และอื่นๆ

ซักผ้าและทำความสะอาดบ้าน

ซักเสื้อผ้าของคุณเป็นประจำเพื่อขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ รักษาคราบทันทีที่เกิดขึ้น และรีดเมื่อจำเป็นเพื่อขจัดริ้วรอย การรักษาความสะอาดในบ้านของคุณจะช่วยลดแบคทีเรีย ช่วยป้องกันแมลง และส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม พื้นฐานการทำความสะอาดบ้านรวมถึงการทิ้งขยะอย่างเหมาะสม ล้างจานสกปรก และทำความสะอาดพื้นเป็นประจำ ซักผ้าปูที่นอนและผ้าปูที่นอนอย่างน้อยเดือนละสองครั้ง

อ่านยัง

ประโยชน์ของน้ำมะนาว

หวีผม

สงสัยว่าทำไมต้องหวีผม จริงๆ แล้วไม่ใช่ปัญหา แต่รูปร่างหน้าตาของคุณสำคัญมาก? ผมของคุณเป็นพวงหรือเล็มอย่างสวยงามได้อย่างไร ? ในบางช่วงของชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่นและในช่วงเวลาที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ผมจะกลายเป็นมันเยิ้มได้ง่ายขึ้น และมีวิธีแก้ผมมันเยิ้มเพียงวิธีเดียว นั่นคือการสระผม แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะพบว่าดรายแชมพูช่วยดูดซับไขมันบางส่วน หากคุณโชคดีพอที่จะไว้ผมยาวพอที่จะมัดได้ คุณอาจพลาดการสระผมเป็นครั้งคราว

ข้อสังเกตอีกประการหนึ่งคือ หากคุณเป็นรังแค ให้ลองใช้แชมพูหรือรับการรักษาพยาบาลหากอาการรุนแรงขึ้น

เรายังมีเหาที่ติดต่อได้ง่ายอีกด้วย หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล เหาจะโตจนคุณสามารถมองเห็นมันได้จริงๆ (!) และบางครั้งไข่ขาว (ไข่เหา) ก็มองเห็นได้ คุณอาจมีอาการคัน แต่ไม่เสมอไป วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงเหาถาวรคือการสระผม ทิ้งครีมนวดไว้ และหวีผมด้วยหวีซี่เล็ก ทำเช่นนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

อ่านยัง

ท่าโยคะที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น

อ่านเพิ่มเติม : ข้อความการกู้คืนที่รวดเร็วสำหรับเขา

บทสรุป

การปฏิบัติสุขอนามัยส่วนบุคคลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มรูปลักษณ์ของเราเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญโดยตรงต่อการป้องกันการติดเชื้อ โรคต่างๆ และทำให้เราปราศจากกลิ่นและความอับอายขายหน้าอีกด้วย ยังดีต่อสุขภาพจิตและจิตใจของคุณที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง